Conforme PCN de Orientação sexual, a educaçao fisica é conceituada como espaço previlegiado das quanstões que envolvem a orientação sexual. Destaca-se o uso do corpo, relações de generos e interações como sexualidade.
Artigo publicado no jornal de S.Paulo lê-se " o melhor método anticoncepcional para adolecentes é a escola: quanto maior a escolaridade, menor a fecundidade e maior aproteção contra doenças sexualmente transmissiveis. A escola é apontda como um importante instrumento para veicular informações sobre formas de evitar gravodez e se proteger contra doenças, chegando ao ponto de de afirmar " A falta de instrução, o fato de muitas meninas não estarem na escola e mesmo a falta de perspectiva de uma vida melhor contribuem para esse aumento".
A criação do tema transversal Orientação sexual nos parametros Curriculares Nacionais (PCNs) é outro indicio da inserção deste assunto no ambito escolar. O imteresse do estado pela sexualidade da polpulação torna-se evidente a partir desta proposta. De acordo com os PCNs, em virtude do crescimento de casos de gravodez indesejada entre adolecentes do risco de contaminação pelo HIV o tema Orientação sexual cruado como um dos temas trasnversais a ser trabalhado ao longo de todas os ciclos da escolaridade. Cabe, portanto a escxola e não mais apenas a familia desenvolver uma ação critica, reflexiva e educativa que promove a saude das cruanças e dos adolecentes.
A Educação fisica é apontada pelos PCNs como espaço provilegiado para a Orientação sexual.
Sexualidade é um " Negócio de Estado" tema de interesse publico, diz respeito a saúde pública, vitaliadade dos descenciais e da espécie, e está relacionada a produção de riquezas, a capacidade de trabalho, ao povoamento e ao força de uma sociedade.
A sexualidade é uma via de acesso tanbto a aspecto privado quanto ao público.
Tornou-se um problema escolar e preocupação publica desde o seculo XVIII(18).Desde intão a instituição pedagógica resolveu concentrar formas de discursos deste tema, estabeleceu pontos de implantação diferentes, codificou e qualificou locutores.
Década de 60 e 70, Fulvia Rosemberg.
Na segunda metade dos anos 60, algumas escolas públicas desenvolveram experiencias de educação sexual. Eles deixaram de3 sxistir e 1970 apósim pronunciamento da comissão nacional de Moral e Civsimo dando parecer cintrario a um progeto de lei de 1968 que propunha a inclusão obrigatória da Educação sexial nos curriculos escolares.
Em 1976 aposção oficial brasileira afirma ser a familia a principal responsável pela Educação sexual, podendo a escola inserir ou não a Eduacação sexual em programs de saúde.
Revista Estudos feministas vol. 9 nº 12
Florianópolis 2001
Orientação sexual nos PCNs
Helena Altmann.
domingo, 6 de junho de 2010
Controle motor, aprendizagem motora e desnvolvimento motor
Dificil distinguilos e perigoso trata-los de forma isolada.A aprendizagem motara pode acontecer em uma escala de tepo de minutos, horas, dias ou semanas, que é adquiridos por práticas sistemáticas e informações externas sobre habilidades.
Desenvolvimentro motor, refere-se a mudanças gerais de comportamento motor e ao escala de tempo é maior, pode ser, meses, anos ou décadas.
Desenvolvimentro motor, refere-se a mudanças gerais de comportamento motor e ao escala de tempo é maior, pode ser, meses, anos ou décadas.
Flutuação auto-reguladora
É resistente a influencia ecternas .Doenças são curadas e crianças são capazes de alcançar as outras da mesma idade.(Geselle).
De 3 a 5 ano9s, fase crítica para o desenvolvimento intelacto.
Op. inicio intelecto: Crianças que sofreram privações e passam a ter um "inicio intelecto"por meio correto de abiente escolar, tudo cuidadosamente estruturado, desenvolvem quase o mesmo nível dos outros que não sofreram privações.
Cientistas como Hintom, Selkae, defendem que o aprendizado não depende de fase crítica, que dura a vida inteira e os efeitos do envelhecimento podem ser retardado e reduzidos pelo uso cintínuo do cérebro e sistema motor.
De 3 a 5 ano9s, fase crítica para o desenvolvimento intelacto.
Op. inicio intelecto: Crianças que sofreram privações e passam a ter um "inicio intelecto"por meio correto de abiente escolar, tudo cuidadosamente estruturado, desenvolvem quase o mesmo nível dos outros que não sofreram privações.
Cientistas como Hintom, Selkae, defendem que o aprendizado não depende de fase crítica, que dura a vida inteira e os efeitos do envelhecimento podem ser retardado e reduzidos pelo uso cintínuo do cérebro e sistema motor.
Neoroplasticidade
Quando uma parte do cérebro assume as funções de uma outra parte do d´rebro que foi afetada sem regenaração.
sábado, 5 de junho de 2010
Desenvolvendo o ritmo com objetos
O Objetivo foi desenvolver o ritmo com o uso de garrafas pets, reproduzindo sons e movomentos realizados pelo outro indivíduo, assim usando a memorização dos movimentos.
Nessa atividade os individuos a principio, criaram seus proprios movimentos de forma livre, porém, acompanhando a batida do som proposto e aguardando o momento correto de executar seu próprio som.
Classificação dos individuos quanto ao movimento(qualidades, graus de intensidade, graus de velocidade).
Observamos que durante a pratica desta atividade, no inicio os participantes não executaram a tarefa de forma rápida, pois, ni inicio da quisição de uma habilidade o individuo esta envolvidos na compreenção da natureza da tarefa, procurando estratégias variadas para a execução do movimento (Fitts e Posner), o que exige alto grau de atenção e consequentemente força para executar a tal tarefa de forma mais lenta, influenciando na velocidade.
Quanto a intensidade, foram executadas por volta de 50 repetições e percebemos que quanto mais vezes movimento foram repitidos, os resultados foram melhorando gradativamente,fazendo com que os participantes encontrassem formas de mais adequadas (Fitts e Posner),para executa-los e depois de muitas repetições, já em um movimento mais automatizado, todos estavam em menor atenção e gastando menos energia."No ser humano constata-se ima tendencia para automatização do controle na execução de movimento, desde os mais básicos e simples até os mais sofisticados"(PCN).
Na área das qualidades, notamos que o processo de desenvolvimento de uma habilidade, no caso o refinamento do movimento, está intimamente relacionado com o novel de atenção de cada individuo.Quando surgem elementos novos, por exemplo, um movimento novo gera um desequilibrio no tarefa onde o individuo tem que procurar estrategias para solucionar o problems e chegar novamente ao equilibrio da ação (Piaget).
Memória-Surrealismo
A memória foi utilizada para reter os movimentos criados pelos outrosparticipantes depois reproduzi-los de forma sequenciada. A memoria também foi utilizada na criação dos movimentos já realizadose transferi-los (Schimidt) para atividade de forma espontanea, apenas respeitando o tempo de execução de cada movimento. Ainda em se tratando de memoria, relacionamos que o quadro Girafas em chamas (1937) de Salvador Dalli, as gavetas distribuidas pelo corpo feminino pintado na imagem , nos passa a ideia de armazenamento de memórias e lembranças que cada individuo possui, este quadro foi pintado em um momento no qual Dalli estava se aprofundando nos trabalhos psicanalítico de Sigmund Freud.Observamos também que o corpo pintado nos passa a ideia de um padrão esteriotipado de corpo feifeito, que são buscados principalmente por adolecentes. Dalli procurava mostrar sua insatisfação com a ditadura franquista que passava a Espanha naquela época, pintando imagem de monstros em seus quadros , no caso uma gurafa em chamas .Nostradamos diz que a imagem de monstros são presságis de guerras, e, em 1937, ano de guerra civil espanhola , Dalli pintou diversos quadros com imagens de girafas ardendo em fogo.
Influencia e beneficios do ritmo
Segundo Tani, o Ritmo influencia a coordenação motora, esquema corporal, percepção espacial e temporal, ou seja, aspectos da psicomotricidade humana.Notamos que graças ao ritmo, os individuos foram se auto conhecendo corporalmente proncipalmente suas limitações e desenvolvendo noções espaciais e temporais." o ritmo contitui a coordenação motora e a integração funcional de todas as forças estruturadoras, tanto corporal como psiquica e espiritual" (Gandara).
Nessa atividade os individuos a principio, criaram seus proprios movimentos de forma livre, porém, acompanhando a batida do som proposto e aguardando o momento correto de executar seu próprio som.
Classificação dos individuos quanto ao movimento(qualidades, graus de intensidade, graus de velocidade).
Observamos que durante a pratica desta atividade, no inicio os participantes não executaram a tarefa de forma rápida, pois, ni inicio da quisição de uma habilidade o individuo esta envolvidos na compreenção da natureza da tarefa, procurando estratégias variadas para a execução do movimento (Fitts e Posner), o que exige alto grau de atenção e consequentemente força para executar a tal tarefa de forma mais lenta, influenciando na velocidade.
Quanto a intensidade, foram executadas por volta de 50 repetições e percebemos que quanto mais vezes movimento foram repitidos, os resultados foram melhorando gradativamente,fazendo com que os participantes encontrassem formas de mais adequadas (Fitts e Posner),para executa-los e depois de muitas repetições, já em um movimento mais automatizado, todos estavam em menor atenção e gastando menos energia."No ser humano constata-se ima tendencia para automatização do controle na execução de movimento, desde os mais básicos e simples até os mais sofisticados"(PCN).
Na área das qualidades, notamos que o processo de desenvolvimento de uma habilidade, no caso o refinamento do movimento, está intimamente relacionado com o novel de atenção de cada individuo.Quando surgem elementos novos, por exemplo, um movimento novo gera um desequilibrio no tarefa onde o individuo tem que procurar estrategias para solucionar o problems e chegar novamente ao equilibrio da ação (Piaget).
Memória-Surrealismo
A memória foi utilizada para reter os movimentos criados pelos outrosparticipantes depois reproduzi-los de forma sequenciada. A memoria também foi utilizada na criação dos movimentos já realizadose transferi-los (Schimidt) para atividade de forma espontanea, apenas respeitando o tempo de execução de cada movimento. Ainda em se tratando de memoria, relacionamos que o quadro Girafas em chamas (1937) de Salvador Dalli, as gavetas distribuidas pelo corpo feminino pintado na imagem , nos passa a ideia de armazenamento de memórias e lembranças que cada individuo possui, este quadro foi pintado em um momento no qual Dalli estava se aprofundando nos trabalhos psicanalítico de Sigmund Freud.Observamos também que o corpo pintado nos passa a ideia de um padrão esteriotipado de corpo feifeito, que são buscados principalmente por adolecentes. Dalli procurava mostrar sua insatisfação com a ditadura franquista que passava a Espanha naquela época, pintando imagem de monstros em seus quadros , no caso uma gurafa em chamas .Nostradamos diz que a imagem de monstros são presságis de guerras, e, em 1937, ano de guerra civil espanhola , Dalli pintou diversos quadros com imagens de girafas ardendo em fogo.
Influencia e beneficios do ritmo
Segundo Tani, o Ritmo influencia a coordenação motora, esquema corporal, percepção espacial e temporal, ou seja, aspectos da psicomotricidade humana.Notamos que graças ao ritmo, os individuos foram se auto conhecendo corporalmente proncipalmente suas limitações e desenvolvendo noções espaciais e temporais." o ritmo contitui a coordenação motora e a integração funcional de todas as forças estruturadoras, tanto corporal como psiquica e espiritual" (Gandara).
Algumas formas de medir a composição corporal
Análise de Impedancia bioelétrica.
Métodos de composição corporal utilizado para estimar a água corporal total ou a massa livre de gordura,por meio de medida de condução de corrente elétrica de baixo nível através do corpo.
Antropometria.
Medida de tamanho corporal e suas proporções, incluindo espessuras, circunferencias, diametros, comprimento ósseo, estatura e peso corporal.
Antropômetro:Instrumento ultilizado para medir largura eo comprimento de segmentos corporais (Ex: anrtropômetro padrão, pequeno compasso de deslizamento e compasso de extensão).
Antropômetro padrão:Instrumento de lamina estreita ou larga utilizado para medir a largura e o comprimento de grandes segmentos corporais, como uma medida máxima de 60 a 80 cm.
Hidrodensitometria
Método de composição corporal utilizado para estimar o volume corporal, medindo-se a perda de peso quando o corpo é totalmente imerso na água.
Impêdancia
Medida da oposição ao flixo de corrente elétrica ao longo do corpo: Composta por 2 vetores; resistencia e reatancia.
Importante: As mudanças nos componentes da MLG (Massa livre de gordura), limitam alguns métodos de estimar a gordura corporal devido ao envelhecimento.O conteúdo mineral da MLG dominui em 1% ao ano entre pessoas de 50 e 70 anos, a densidade da MLG particularmente em mulheres idosas é menor.
Métodos de composição corporal utilizado para estimar a água corporal total ou a massa livre de gordura,por meio de medida de condução de corrente elétrica de baixo nível através do corpo.
Antropometria.
Medida de tamanho corporal e suas proporções, incluindo espessuras, circunferencias, diametros, comprimento ósseo, estatura e peso corporal.
Antropômetro:Instrumento ultilizado para medir largura eo comprimento de segmentos corporais (Ex: anrtropômetro padrão, pequeno compasso de deslizamento e compasso de extensão).
Antropômetro padrão:Instrumento de lamina estreita ou larga utilizado para medir a largura e o comprimento de grandes segmentos corporais, como uma medida máxima de 60 a 80 cm.
Hidrodensitometria
Método de composição corporal utilizado para estimar o volume corporal, medindo-se a perda de peso quando o corpo é totalmente imerso na água.
Impêdancia
Medida da oposição ao flixo de corrente elétrica ao longo do corpo: Composta por 2 vetores; resistencia e reatancia.
Importante: As mudanças nos componentes da MLG (Massa livre de gordura), limitam alguns métodos de estimar a gordura corporal devido ao envelhecimento.O conteúdo mineral da MLG dominui em 1% ao ano entre pessoas de 50 e 70 anos, a densidade da MLG particularmente em mulheres idosas é menor.
segunda-feira, 12 de abril de 2010
Fatores que podem atrapalhar o desenvolvimento.
Falta de escolaridade materna: A mãe sem escolaridade não acesso a informações importantes como, a vitamina B (acido fólico) ajuda a reduzir problemas durante a gravidez, não sabem como usar a renda adequadamente, não são capazes de medicar seu filho com precisão segundo o médico preescreve.
Drogas: A parede da placenta é poros, é facil penetrar substancia quimivas que causam danos aos bêbes e interferem no crescimento dos órgãos. Nos E.U.A 5% das crianças que nascem por ano, são de mães que usaram drogas na gravidez, podem causar problemas no desenvolvimento rudimenta, refinado e no equilibrio olho-mão.
Alcool:Atinge o feto 2 vezes mais rápido do que a mãe, passa diretamente da placenta para o feto entrando no sistema nervoso central.
Causa retardamento mental, deficiencia psicomotoras.
Aparentemente são bêbes normais,por isso não são aplicados os devidos cuidados necessarios para ativar seu potencial.
Diabetes: O indice de morte por gravidas com diabetes era muito maior que nos dias de hoje. Diminuiu muito devidos aos cuidados no pré-natal, acompanhamento vigoso dos médicos a respeito da administração da insulina, que podem causar deficiencia cardíaca nos bêbes.
Hereditários: O processo de desenvolvimento inicia na união do espermatozoide com o óvulo, o espermatozoide carrega 23 cromossomos, (material hereditarios do pai).O óvulo carrega 23 cromossomos (material hereditário da mãe).
O novo embrião contém no total de 46 cromossomos, são 23 pares.
Cada cromossomo pode conter até 20.000 genes,é o que determina a veriedade de caracteriscas individual como sexo, cor dos olhos, cabelo e estrutura física.
Desordem cromossomicas: Pode causar aborto espontaneo.A Sindrome de Down, qu é uma auteração cromossomica, o resultado de um erro onde deveriam ser 46 e estão presentes 47 cromossomos.
Os bêbes nascem pre-maturos, ritmo de crescimento é lento, tem baixa estatura, visão fraca , nariz , queixos e orelhas pequenos e dentes poucos desenvolvidos.Também tem deficiencia de equilibrio, braços e pernas curtos, pele sem elaticidade doenças cardiovascular e respiratória.O desenvolvimento motor é lento e o intelecto é limitado.O meu desenvolvimento está mais vinculado com a estimulação do ambiente que é insuficiente, do que a fatore biológicos identificados.
Drogas: A parede da placenta é poros, é facil penetrar substancia quimivas que causam danos aos bêbes e interferem no crescimento dos órgãos. Nos E.U.A 5% das crianças que nascem por ano, são de mães que usaram drogas na gravidez, podem causar problemas no desenvolvimento rudimenta, refinado e no equilibrio olho-mão.
Alcool:Atinge o feto 2 vezes mais rápido do que a mãe, passa diretamente da placenta para o feto entrando no sistema nervoso central.
Causa retardamento mental, deficiencia psicomotoras.
Aparentemente são bêbes normais,por isso não são aplicados os devidos cuidados necessarios para ativar seu potencial.
Diabetes: O indice de morte por gravidas com diabetes era muito maior que nos dias de hoje. Diminuiu muito devidos aos cuidados no pré-natal, acompanhamento vigoso dos médicos a respeito da administração da insulina, que podem causar deficiencia cardíaca nos bêbes.
Hereditários: O processo de desenvolvimento inicia na união do espermatozoide com o óvulo, o espermatozoide carrega 23 cromossomos, (material hereditarios do pai).O óvulo carrega 23 cromossomos (material hereditário da mãe).
O novo embrião contém no total de 46 cromossomos, são 23 pares.
Cada cromossomo pode conter até 20.000 genes,é o que determina a veriedade de caracteriscas individual como sexo, cor dos olhos, cabelo e estrutura física.
Desordem cromossomicas: Pode causar aborto espontaneo.A Sindrome de Down, qu é uma auteração cromossomica, o resultado de um erro onde deveriam ser 46 e estão presentes 47 cromossomos.
Os bêbes nascem pre-maturos, ritmo de crescimento é lento, tem baixa estatura, visão fraca , nariz , queixos e orelhas pequenos e dentes poucos desenvolvidos.Também tem deficiencia de equilibrio, braços e pernas curtos, pele sem elaticidade doenças cardiovascular e respiratória.O desenvolvimento motor é lento e o intelecto é limitado.O meu desenvolvimento está mais vinculado com a estimulação do ambiente que é insuficiente, do que a fatore biológicos identificados.
Desenvolvimento
...Autores definem como objetivo inicial para a educação física escolar, proporcionar a criança a aquisiçãode habiliadades motoras básicas, a fim de que seja facilitado a ela o aprendizado posterior das habilidades consideradas mais complexas. A definição dos conteúdos a serem desenvolvidos e da estratégia de ensino a serem usadas vai depender justamente dos indicadores dos processos biológicos de crescimento e desenvolvimento motor, uma vez que todas as crinaças passam pela mesma fase de desenvolvimento podendo apenas haver variações de velocidade deste processo.
Crianças necessitam ser orientadas de acordo com estas caracteristica, visto que, só assim suas reais necessidades ew expectativas serão alcançadas.
Desenvolvimento motor é baseado em Gallahue, divide desenvolvimento motor em estágios relacionados com a faixa etária aproximada.
Movimento Reflexos: Vida intraulterina até 4 mese após o nascimento.
Movimentos Rudimentares: De 1 a 2 anos.
obimentos Fundamentais: De 2 a 7 anos.
Crianças necessitam ser orientadas de acordo com estas caracteristica, visto que, só assim suas reais necessidades ew expectativas serão alcançadas.
Desenvolvimento motor é baseado em Gallahue, divide desenvolvimento motor em estágios relacionados com a faixa etária aproximada.
Movimento Reflexos: Vida intraulterina até 4 mese após o nascimento.
Movimentos Rudimentares: De 1 a 2 anos.
obimentos Fundamentais: De 2 a 7 anos.
Aprendizagem
Assimilar: é quando a criança astá tentando por diversas vezes fazer oque lhe foi passado, ou pedido.Ela está tranformando o conhecimento adquirido em forma de agir por meio de novas ideias e conceitos.
Acomodação: Quando a criança já obteve um bom resultado, ela já conseguiu desempenhar o que lhe foi pedido em forma de ação.Realizamos uma acomodação entre organismo no qual vivemos.
Estrutura do controle de movimento: programas motores
Relação com a percepção: Procede a ação, auditivo, visual, cinestésico.
Papel da memória na aprendizagem: transferencia de informações.
O papel dos músculos: comando centrais.
Capacidade de proficiencia motora
Coordenação mult-membros: sacar uma bola, tocar bateria.
Tempo de reação: Saíde de 10 mts rasos.
Destreza manual: quicar uma bola.
Estabilidade de mãos e braços: jogar tenis, um garçon carregar a bandeja.
Mirar: acertar um alvo.
Capacidade de proficiencia física
Força.
Flexibilidade.
Equilibrio.
Velocidade.
Coordenação.
Classificação de habilidades
Precisao: global, fina.
Ambiente: aberto ou fechado.
Distinguibilidade: direta, seriada, contrária.
Estágio de aprendizagem: inicio cognitivo, associativa, autonoma.
Acomodação: Quando a criança já obteve um bom resultado, ela já conseguiu desempenhar o que lhe foi pedido em forma de ação.Realizamos uma acomodação entre organismo no qual vivemos.
Estrutura do controle de movimento: programas motores
Relação com a percepção: Procede a ação, auditivo, visual, cinestésico.
Papel da memória na aprendizagem: transferencia de informações.
O papel dos músculos: comando centrais.
Capacidade de proficiencia motora
Coordenação mult-membros: sacar uma bola, tocar bateria.
Tempo de reação: Saíde de 10 mts rasos.
Destreza manual: quicar uma bola.
Estabilidade de mãos e braços: jogar tenis, um garçon carregar a bandeja.
Mirar: acertar um alvo.
Capacidade de proficiencia física
Força.
Flexibilidade.
Equilibrio.
Velocidade.
Coordenação.
Classificação de habilidades
Precisao: global, fina.
Ambiente: aberto ou fechado.
Distinguibilidade: direta, seriada, contrária.
Estágio de aprendizagem: inicio cognitivo, associativa, autonoma.
terça-feira, 6 de abril de 2010
Tipos de ritmos
Lento, rápido/acelerado, moderno
Ritmo biológico:
Ritmo infradiano: + 24 horas duração de 24 horas ex. sono, vigilância
Ritmo circadiano: - 24 horas mais que um dia ex. ciclo mestrual, fome
Ritmo ultradiano: 24 horas menos que um dia ex. ir ao banheiro,
Coração, respiração
Variação de ritmo
Ritmo construído; ex. dança
Ritmo natural: ex. natureza
Ritmo grupal: ex. caracterizado muito pela dança o nado sincronizado e por uma atividade por equipe
Ritmo mecânico: ex. uniforme que não varia
Ritmo disciplinado: condicionalmente, predeterminado, ortografado
Ritmo espontâneo: ex. corrida pré - programadas
Ritmo individual: ex.
Ante dos seis anos as crianças não são capazes de reproduzir as estruturas rítmicas já aos 6 ao 9 anos elas adquirem as possibilidade de reconhecer essa estruturas e compreender o simbolismos.
domingo, 4 de abril de 2010
Superação:Compreender as dificuldades de aprendizagem e a necessidade do uso de metodologia alternativa.
Dificuldades de aprendizagem: Estão presentes no cotidiano escolar e trazem prejuízo para formação das crianças.E preciso saber diagnosticar as dificuldades, saber trata-las e como agir diante delas.
Diagnosticar movimentos: cognitivo; afetivo; motor, que estão presentes em todas as atividades no cotidiano do ser humano.Movimentos filogenético no nacimento, e até antes de nascer.
Sobre o controle de movimento, Mitchel e Dale(1980), nos lembra que a atividade muscular voluntária começa na area motora do cerebro.O córtex cerebral controla a atividade, pois nosso centro nervoso nada sabem de musculos, só de movimentos.
Locomoção: andar, correr, saltar.
Manipulação: rolar, arremessar, chutar.
Estabilidade: flexionar, estender, girar, balançar.
Dificuldades de aprendizagem: Estão presentes no cotidiano escolar e trazem prejuízo para formação das crianças.E preciso saber diagnosticar as dificuldades, saber trata-las e como agir diante delas.
Diagnosticar movimentos: cognitivo; afetivo; motor, que estão presentes em todas as atividades no cotidiano do ser humano.Movimentos filogenético no nacimento, e até antes de nascer.
Sobre o controle de movimento, Mitchel e Dale(1980), nos lembra que a atividade muscular voluntária começa na area motora do cerebro.O córtex cerebral controla a atividade, pois nosso centro nervoso nada sabem de musculos, só de movimentos.
Locomoção: andar, correr, saltar.
Manipulação: rolar, arremessar, chutar.
Estabilidade: flexionar, estender, girar, balançar.
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